注意身心健康
在娛樂城中進行賭博活動是一種娛樂方式，但當不當使用時，可能會對個人的身心健康造成嚴重影響。因此，我們必須時刻注意自己的身心狀況，避免成為賭博成癮的受害者。
首先，要注意自己的情緒狀態。當我們感到焦慮、沮喪或壓力過大時，容易尋找一種方式來逃避現實，賭博可能就成為這樣的一種方式。因此，在進行賭博活動之前，要先冷靜下來，確保自己是出於理智的狀態。
其次，要控制自己的賭博行為。設立一個固定的賭博預算，不要超出自己的財務能力。同時，要控制自己的時間，不要讓賭博成為生活的重心，影響到工作、家庭和社交生活。
最重要的是，要時刻關注自己的身心狀況。如果發現自己有賭博成癮的跡象，應主動尋求幫助，找專業人士進行諮詢和治療。記住，身心健康是最重要的，不要讓賭博活動成為傷害自己的工具。
提升自我意識
提升自我意識是避免成為賭博成癮的受害者的關鍵。首先，我們必須認識到自己是否有賭博成癮的潛在問題。透過觀察自己的行為模式和情緒反應，我們可以更清楚地了解自己是否已經陷入了賭博的惡性循環中。
其次，我們需要建立健康的生活方式和興趣愛好，從而轉移注意力，遠離賭博的誘惑。多參加運動、社交活動，或者學習新的技能，都是很好的方式來豐富自己的生活，避免將所有注意力都放在賭博上。
最重要的是，我們應該主動尋求幫助，不要讓賭博成癮問題持續惡化。尋求心理輔導、參加戒賭計劃，或者與親朋好友分享自己的困境，都是幫助我們走出賭博成癮陰影的有效途徑。
建立良好支持系統
建立良好的支援系統對於避免成為賭博成癮的受害者至關重要。您可以與家人、朋友或專業輔導師分享您的煩惱和困境，讓他們了解您的處境並給予支持。此外，加入賭博成癮者的支援團體或參加心理諮詢也是一個不錯的選擇，這樣可以讓您找到理解和支持，同時學習如何應對誘惑和壓力。
